・一緒に暮らしているのに、なぜか一人で生きているように感じる
・「心」を必要とした深い話が出来ない
・いつもに相手の機嫌を窺ってしまう
・長年過ごしているのに信頼関係が築けていない
・相談してもアドバイスや正論ばかりで、気持ちを受け止めてもらえない
・会話がかみ合わないため大切な話が進まない
・ふとした瞬間に、深い孤独感や虚無感に襲われる
・自己肯定感が失われていく感覚がある
・離婚を考えるほど心が疲弊している
・周囲に相談しても理解されず更に孤独を感じる
もしこのような感覚があるなら、
気づかぬうちにカサンドラ症候群となっているのかもしれません。
カサンドラ症候群とは、 アスペルガー症候群（ASD）などの発達特性を持つパートナーや家族と暮らす中で、感情的な共感や応答が得られないことが続き、心身にさまざまな不調をきたす状態のことです。
パートナーだけでなく、母親・兄弟などもASDの傾向がある場合複数の家族との間で「心が通わない」経験が重なる場合もあります。
さらに、発達特性に加えて攻撃的な言動やモラハラ的な関わりが重なることで、「共感や寄りそいが無い」だけでなく「傷つけられる」という二重の苦しさを抱えることにもなります。
そのような状態が繰り返される中で「自分がおかしいのかもしれない」と自己不信に陥り、自己肯定感が少しずつ失われていきます
また、そのことを誰かに相談しても理解してもらえないと
感情や価値観を誰にもわかってもらえないと感じ
深い心理的苦痛につながり、「自分は必要とされていない」など孤独を深め
心に負荷が重なることでカサンドラ症候群から
その二次障害の鬱や適応障害を招く可能性があります。
＊カサンドラから回復するために必要なこと＊
このカサンドラ症候群の何とも言いようのない孤独を感じる辛さや
心身の不調から抜け出すのにとても大切なのは
一人で抱え込まず、“安心して話せる相手”を持つことです。
一人で抱え込まず、「カサンドラ特有の苦しみをきちんと理解できる」友人に話をきいてもらったり
カサンドラについて深い知識のあるカウンセラーに気持ちを言葉にして整理していくことが回復の第一歩になります。
なぜならカサンドラは特有の辛さがあり、カサンドラやASDの知識がない人に話しても
理解を得ることが出来ずに更なる孤独と絶望へと陥ってしまうからです。
パートナーと心通わない上に家族や友人にも辛さを理解してもらえず
我慢が足らないのでは？などと言われた方も少なくありません
そんな状態が続くと、人は少しずつ
「私の感じ方がおかしいのかな」
「私が悪いのかな」
と、自分自身を疑うようになっていきます。
さらに、周囲からは普通の夫婦に見える場合も多いため、理解されにくく、孤独感が深まってしまうのです。
そのため、カサンドラの回復には、“正論”よりもまず、理解してくれる友人やカウンセラーリング、場合によっては心療内科など「安心して気持ちを話せる環境、そしてカサンドラの心の回復に適した専門的な知識や心理手法」が必要となります。
人は誰でも
「気持ちをわかってほしい」
「心でつながりたい」
という自然な欲求を持っています。
もし今、
一人で抱え込んで苦しんでいるなら、
その気持ちを
安心して話せる場所を持つことが
「心を守る大切な一歩」になります。
カウンセリングでは、
これまで誰にも理解されなかった思いを丁寧にお話をうかがいながら整理してゆきます。
カサンドラに特化した手法で少しでも心を軽くしてゆき、
やがてはあなたの中に心の土台を育て
あなたが「なりたい自分」になれるように
一緒に伴走するかたちで心を癒しながら思考を整えてゆきます。
もう一人で頑張り続けなくても大丈夫です。
あなたの孤独に、静かに寄り添う時間を持ってみませんか。
カサンドラの方の中には、自分がおかしいのかな… と思ってしまっていることも多いため、
「こんなことで相談していいのかな」
と感じる方も少なくありません。
でも、本当に苦しい時ほど、“気持ちを整理しながら話せる時間”はとても大切です。
誰にも理解されなかった思いを、否定せず受け止めてもらえるだけで、張りつめていた心が少し緩むこともあります。
カサンドラ症候群は、目に見えにくい苦しさです。
「一緒にいるのに孤独」
「何年頑張っても分かり合えない虚無感」
「自己肯定感が奪われてゆく感覚」
もし今、
「誰にも分かってもらえない」
「もう限界かもしれない」
そんな思いを抱えているなら、一人で抱え込まずに、安心して話せる場所を持つことが
「心を守る大切な一歩」になります。
カウンセリングでは、
これまで誰にも理解されなかった思いを丁寧に整理しながら、
カサンドラに特化した手法で少しでも心を軽くしてゆき、
やがてはあなたの中に心の土台を育て
あなたが「なりたい自分」になれるように
一緒に伴走し心を癒しながら思考を整えてゆきます。
もう一人で頑張り続けなくても大丈夫です。
あなたの孤独に、静かに寄り添う時間を持ってみませんか。
