Q：パートナーと一緒にいるのに、なぜか孤独を感じてしまいます。これは私の気にしすぎでしょうか？
1 こんな悩みはありませんか？
・一緒に暮らしているのに、なぜか一人で生きているように感じる
・自分の気持ちを話しても、共感がなく話が広がらない
・相談してもアドバイスや正論ばかりで、気持ちを受け止めてもらえない
・会話はしているのに「心が通じていない」と感じる
・ふとした瞬間に、深い孤独感に襲われる
もしこのような感覚があるなら、
それは決してあなたの気にしすぎではありません。
2 問題解決
大切なのは、
「なぜこんなに孤独を感じるのか」を理解することです。
心が通じない関係の中に長くいると、
人は深い孤独感や無価値感を抱えるようになります。
まずは
あなたの感じている孤独は自然な反応である
ということを知ってください。
そして
一人で抱え込まず、
気持ちを言葉にして整理していくことが回復の第一歩になります。
3 理由・根拠
人は本来、
「共感」や「気持ちの共有」による情緒的つながりに安心感を得る生き物です。
でも
相手が感情のやり取りを苦手としていたり、
論理中心のコミュニケーションだった場合、
・気持ちを受け止めてもらえない
・共感が返ってこない
・話しても心が近づかない
という状態が続きます。
すると、
「一緒にいるのに孤独」という特有の苦しさが生まれてしまうのです。
4 具体例
例えばこんな場面です。
仕事で辛いことがあり、パートナーに話したとします。
あなた
「今日は職場でこんなことがあって、すごく落ち込んだんだ」
パートナー
「そんなことよくあることだよ」
聞いてはもらえているのに、
なぜか気持ちは楽にならない。
本当は
「それは大変だったね」
「つらかったね」
そんな共感の一言がほしかったのではないでしょうか。
この小さなズレが積み重なると、
「どうせわかってもらえない」と感じ、
心を閉じてしまうこともあります。
5 まとめ
パートナーと心が通じないと感じる孤独は、
とてもつらいものです。
ですがそれは、
あなたがわがままだからでも、弱いからでもありません。
人は誰でも
「気持ちをわかってほしい」
「心でつながりたい」
という自然な欲求を持っています。
もし今、
一人で抱え込んで苦しんでいるなら、
その気持ちを
安心して話せる場所を持つことが、
心を守る大切な一歩になります。
あなたの孤独は、
決してあなただけのものではありません。
カウンセリングでは、
これまで誰にも理解されなかった思いを丁寧に整理しながら、
あなたが少しでも心を軽くしていくお手伝いをしています。
一人で頑張り続けなくても大丈夫です。
あなたの孤独に、静かに寄り添う時間を持ってみませんか。